Полярне Сяйво
Погляньте в небо й відчуйте м’який пульс зірок у кожному рухові. Асани, що надихають і заспокоюють.
Погляньте в небо й відчуйте м’який пульс зірок у кожному рухові. Асани, що надихають і заспокоюють.
Наш курс переносить вас до північних широт, де небо сяє зеленуватим сяйвом. Тут асани поєднані з медитацією, щоб досягнути внутрішньої тиші.
Плавні переходи між позами і глибоке дихання відповідають пульсації північного сяйва — довгі вдихи і спокійні видихи.
Завершальна практика у позі «Шавасана під зорями» дарує відчуття легкості й глибокого відновлення.
Шість розслаблюючих вправ для відновлення гнучкості, розігріву корпусу та заспокоєння розуму.
Повільне підняття рук над головою із м’якою пульсацією грудей, наче сяйво, що піднімається.
Стояння на одній нозі з витягом рук в сторони, щоб знайти внутрішню стійкість.
Бічні нахили із легким прогином для розкриття ребер і бічних м’язів.
Плавні повороти корпусу в сидячій позі для м’якої мобільності хребта.
Поза «Лотос» із тривалим фокусом на диханні для медитації.
Глибоке розслаблення із уявою північного сяйва, що мерехтить навколо.
Унікальна атмосфера, медитація візуалізацією та м’який потік асан під терапевтичне сяйво.
Асани реміксуються з візуалізацією світла, що заспокоює нервову систему.
Дихальні вправи спрямовані на зниження стресу і відновлення балансу.
Поєднання м’яких та динамічних рухів для всебічного розвитку тіла.
Залиште контакт, щоб отримати індивідуальний розклад під ваші потреби.
